Nákupný Košík

Obednajšie Novinky Chudnúť sa dá aj pri práci
Nový rok, nový začiatok. S odbitím silvestrovskej polnoci si neraz dávame prísľuby, akési...

Nový rok, nový začiatok. S odbitím silvestrovskej polnoci si neraz dávame prísľuby, akési predsavzatia, ktoré majú priniesť do nášho života niečo nové, lepšie- túžime byť krajší, chudší, úspešnejší.

Práve snaha zhodiť nejaké to kilo navyše patrí k najčastejším cieľom, s ktorými vykračujeme do nového roka. Posilňovne síce v prvých mesiacoch zažívajú boom, ten však pomerne rýchlo opadne. Jedným z dôvodov, kvôli ktorým naše úsilie postupne hasne, je nedostatok času a neustále prepočítavanie kalórií tiež pomerne rýchlo omrzí.

Obzvlášť pokiaľ trávime väčšinu času v práci za stolom či počítačom, množstvo vynaloženého pohybu rapídne klesá. Lekári preto aj vzhľadom na vyššie spomenuté fakty upozorňujú na nevýhody sedavého zamestnania a odborníci v oblasti ergonómie odporúčajú pravidelne meniť polohu pri práci a pracovať tiež v stoji. Nejde pritom o žiadnu novinku. Státie pri práci využívali v minulosti osobnosti ako Winston Churchill, Ernest Hemingway, Donald Rumsfeld či Benjamin Franklin. 

„Spaľujte kalórie pri práci efektívnejšie“

Státie verzus sedenie

Hoci športovanie k nášmu životu prirodzene patrí, naše telo potrebuje tiež konštantný, takmer nepostrehnuteľný nárast svalovej činnosti, ktorý zaisťuje práve státie.

Ešte v roku 1950 bol robený experiment na vzorke vodičov autobusov. Výsledky uverejnené v časopise Lancet preukázali až o polovicu nižšie riziko vzniku srdcových chorôb u tých šoférov, ktorí šoférovali postojačky.

Sedavé zamestnanie a nadváha

Dlhodobé sedenie tiež vedie k zníženiu hladiny enzýmu lipáza, nápomocného pri spaľovaní tukov. Čo prirodzene, môže viesť k dnes toľko omieľanej a nenávidenej obezite. Ide o začarovaný kruh... 

Výsledky nedávnej štúdie realizovanej na anglickej univerzite v meste Chester potvrdili pravdivosť staršej štúdie a doplnili ju o ďalšie zaujímavé fakty. Experiment spočíval v tom, že vybratí dobrovoľníci so sedavým zamestnaním pracovali aspoň 3 hodiny denne v stoji, pričom po celý čas mali na sebe monitor pohybu, monitor tepovej frekvencie a prístroj zaznamenávajúci množstvo glukózy v krvi. Nielenže sa hladina glukózy dostala na normálne hodnoty v podstatne kratšom čase, ale i množstvo spálených kalórií bolo vyššie!   

Vedeli ste? Množstvo spálených kalórií premenených na aktivitu sa rovná 10-tim zabehnutým maratónom ročne!   (* pri 3-4 hodinách strávených denne prácou v stoji)

Chudnutie za stolom? Riešením je Activedesk

Výškovo nastaviteľný stôl Activedesk je určený tým, ktorí si cenia svoje zdravie, chcú pracovať kvalitnejšie a efektívnejšie. Práca zaberá väčšinu nášho času a prirodzene, vplýva i na naše zdravie a stav organizmu. Jednoduchý, takmer nepatrný pohyb akým je státie počas práce pomáha udržiavať dôležitú hladinu cukru v krvi pod kontrolou. 

Striedanie sedenia a státia pri práci má na naše zdravie aj ďalšie pozitívne účinky:

- spálenie až o 50 kcal za hodinu viac ako pri sedení

- zníženie bolesti spodnej časti chrbtice

- zníženie rizika vzniku rakoviny o 25%

- svalová aktivita je zvýšená o takmer 2,5 krát v porovnaní so sedením